吕氏贵宾会简介： 学习瑜伽14年，2011年接触艾扬格瑜伽。 2014年通过认证考试，成为艾扬格瑜伽协会登记在册艾扬格瑜伽老师。 参加过Geeta Iyengar的为期十天的密集课程并且多次参加ta贵宾会官网地址、ManousoManos、FeaqBiria和Linda Shevloff等多位资深导师的课程以及工作坊；医学专业出身的她在练习时有自己的深入见解，对教学时也大有助益。

　　简介： 印度瑞斯凯斯YOGAVIN1瑜伽学院终身荣誉顾问 国际瑜伽联盟总裁判长兼都江堰瑜协会名誉会长 2006-2019立彦瑜伽丝绸之路 瑜行印度迈索一班加罗尔一菩提伽耶一瓦纳西纳一加尔各答一加德满都一新 德里一瑞斯山凱斯一喜马拉雅山一青海湖一布达拉宮(山海之间 千瑜千寻) 瑜伽14年2300余名中外弟子10000+课时全球数学资历 从印度到中国先后亲临指导97家知名瑜伽馆高阶课程开展 «TTC300瑜伽高级导师认证»首席培训官 «气形能量流瑜伽»中国导师 «ZEN瑜伽系列一太极禅舞»掌l门人 «青城山太极瑜伽户外禅修营»创办者 «古老印度一瑜伽之心»传承人

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　　小班课程简介：招生对象1.适合所有学员以及孕妈妈、备孕或已经生产过的学员参加2.想要成为孕产老师的瑜伽老师为了方便大家的学习，此次孕产培训将分为2次课程一、备孕/孕期篇(三天）培训内容：1.影响怀孕的因素2.备孕期的注意事项3.经期、排卵期前后体式练习序列4.了解孕期的生理变化5.解剖学6.孕期常见问题与不适，如何避免及缓解7.孕期练习的禁忌8.安全有效的在不同孕期阶段的瑜伽练习9.胎位介绍及调整二、产后篇（两天）1.骨盆及盆底肌的解剖学2.腹直肌分离的正确评估3.产后容易出现的症状以及对身体的后续影响4.盆底肌的有效修复方法5.腹直肌分离的有效修复方法6.产后塑型的有效训练方式

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　　轮滑的体能训练主要包括拉伸、深层肌肉和浅层肌肉的锻炼、连动训练以及针对轮滑技巧的专业训练。

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　　轮滑基本功包括平衡、转弯和制动。初学者应先找平稳的场地，练习保持平衡和行进； 接着学习前后转弯贵宾会官网地址，然后尝试横向转弯； 最后学习制动技巧，如刹车和滑行减速。逐步提高技能后，可以尝试跳跃、滑板等高级技巧。记住佩戴安全装备。